Ved ikke hvad phubbing er? Selv hvis du ikke gør det, gør du nok det. Og det er ikke en god ting. Her er hvorfor phubbing er dårligt og hvordan man stopper.
Måske er du blevet hørt om det, og måske har du det ikke. Men her er hvad phubbing er: ignorerer den person, du er med, fordi du er på din telefon. Det kommer fra at sætte ordene "telefon" og "snubbing" sammen.
Det lyder ikke så dårligt, gør det? Jeg mener, stort set alle gør det i disse dage, så hvad er der galt med det? Hej, det er bare blevet en social norm. Nå ja, det har det. Men bare fordi det er en social norm, gør det det okay? Eller godt? Eller hjælpsom? Der er masser af sociale normer, der ikke gør vores liv bedre.
De nøgle her er bevidsthed. Jeg siger ikke, at alle mennesker, der engagerer sig i phubbing, er dårlige mennesker. De er nok helt fine mennesker. Problemet er imidlertid, at de ikke ved, at deres adfærd har en negativ virkning på andre mennesker.
Hvorfor phubbing er dårligt
De fleste mennesker er ikke bevidste om deres adfærd, og endnu vigtigere, konsekvenserne af denne adfærd. Så det er højst sandsynligt, at hvis du er skyld i phubbing, har du måske ikke tænkt på hvorfor det er dårligt. Så lad os tage et kig på denne liste, og så finder du ud af hvorfor.
# 1 Det er uhøfligt. Lad os sige, at du er ude med en ven til middag. Du har ikke set hinanden i et stykke tid, og du har meget at indhente. Men i stedet for at lytte til dig - og jeg mener virkelig lytter - de har deres telefon på bordet og ser på det hver gang det går ud.
Og på toppen af det undskylder de ikke engang og siger: "Åh, det er jeg ked af, men jeg skal svare på denne tekst / tag dette opkald, fordi det er super vigtigt. Så lægger jeg det væk. "[Læs: Stop den galskab i livet - Hvordan håndtere uhøflige mennesker]
I stedet forventer de bare, at du sidder der og venter tålmodigt, indtil de er færdige med at tale med den, der er i den anden ende af deres telefon. Hvordan får det dig til at føle? Nå, det burde få dig til at føle dig som crap. Fordi det de virkelig siger med den phubbing opførsel er, "Du er ligegyldigt for mig så meget som den anden person på min telefon." Det er bare uhøfligt.
# 2 Du har ingen empati. Så i det ovenstående scenario * som sker hele tiden *, kan du måske ikke endda irritere dem. Måske er du så skyldig i at phubbing også, at du ikke engang mærker det. Men det burde du. Fordi det ikke tænker på den anden person.
Hej, hvis de bruger tid sammen med dig personligt, er det normalt fordi de vil være sammen med dig og tale med dig. Og hvis du ignorerer dem, så ser du ikke det ud fra deres synspunkt, hvilket er definitionen på empati. Få en vis respekt og empati for den person, du er med, og stop phubbing.
# 3 Det viser, at du værdsætter teknologi over mennesker. Hej, du taler måske ikke engang med en anden i den anden ende af din telefon. Du kan bare surfe på internettet eller ubesværet rulle gennem Facebook.
Uanset hvad, resultatet er det samme - du er ikke opmærksom på den person, du er med. Du vurderer teknologi mere end den person, der har prydet dig med deres tilstedeværelse. [Læs: 10 enkle tips for at undgå at være uhøflige i enhver situation]
# 4 Du mister dine sociale færdigheder. Hvis du ikke bruger det, mister du det. Vi ved alle, at det er sandt af mange ting som f.eks. Dine muskler. Jo mere du træner, desto større bliver de. Det samme gælder for noget - selv sociale færdigheder. Jo mere du ty til "kommunikere" gennem teknologi og ikke ansigt til ansigt, jo værre får du det.
# 5 Ingen kan lide det. Jeg ved, jeg ved, mange mennesker vil sige, at de virkelig er ligeglad, og at det bare er normalt, at nogen er i gang.
Men kom nu folk! Være ærlig. Kan du lide at blive ignoreret af andre mennesker? Jeg ved jeg ikke! Jeg fortjener folks opmærksomhed og respekt. Og det forventer jeg det fra dem. Jeg har bogstaveligt talt stoppet med at hænge ud med nogle venner på grund af deres phubbing vaner. Det er forfærdeligt.
# 6 Det afbryder folk. Hvordan forventer du at have gode, gode relationer med mennesker, hvis du ikke virkelig forbinder dem ansigt til ansigt? Det kan du ikke. Det vil kun føre til mere og mere afbrydelse fra vores medmennesker.
Du kan ikke have et godt forhold til nogen, når du bruger 99% af din tid på telefonen, når du er sammen. Du kan bare ikke. [Læs: Selfish mennesker - 15 måder at få øje på og stoppe dem fra at skade dig]
Sådan stopper du phubbing
Jeg håber nu, at du i det mindste er lidt forfærdet ved at læse dette. Uanset om du er den, der er skyldig i konstant phubbing, eller om du er omgivet af mennesker, der gør det, kan du * og de * stoppe. Det kræver bare en lille indsats. Så her er nogle tips til, hvordan du stopper phubbing.
# 1 Når du er sammen med nogen - nogen - hold din telefon i din taske eller lomme. Jeg ved, det vil nok være svært for dig at gøre dette, hvis du har vane med at holde det ud 24/7. Men det er virkelig ikke så svært. Bare tag det ikke ud! Periode. Enkel. Sådan er det. Du kan gøre det.Jeg ved, du kan!
# 2 Aldrig, nogensinde har din telefon i nærheden under måltiderne. Lad os sige, at du har en familie eller værelsekammerater, som du spiser med. Hej, tag ikke din telefon til bordet.
Lad det ligge i dit soveværelse eller et andet sted. Få alle i huset til at gøre det, så du er telefonfri og vil ikke blive fristet til at deltage i phubbing. [Læs: Selfishness i relationer - 15 tips til at gøre det rigtige]
# 3 Har selvkontrol. Jeg ved, det er svært at bryde vaner. Enhver, der har forsøgt at tabe sig og træne mere, ved det! Men alting - selv phubbing - kan stoppes. Men det hele starter med dig. Du skal bare overvåge din adfærd og stoppe dig selv.
# 4 Hold dig selv ansvarlig. Dette går hånd i hånd med selvkontrol. Du skal udvikle bevidsthed om, hvordan og hvornår og hvor ofte * du bruger din telefon, når du er med andre mennesker. Du skal være opmærksom på dine vaner og holde dig ansvarlig for dine handlinger.
# 5 Har andre holde dig ansvarlig. Hvis du ikke er så god til at holde dig selv ansvarlig, så få hjælp fra dine venner og familie. Fortæl dem, du forsøger at stoppe med at phubbing, og at de skal også. Det bør være en holdindsats. Hvis alle stopper phubbing, så vil det ikke være fristende at se på din telefon som det ellers ville, fordi du er i det hele sammen.
[Læs: 12 tegn på, at du er den egoistiske i dit forhold]
Jeg ved, at phubbing er blevet normen, men det behøver ikke at være. Tror du ikke, det er på tide, at du er den bedre person og begynder at modellere god adfærd for andre? Tro mig, det vil være det værd.
