Vi ved at gøre en nedadrettet hund kombineret med en kriger udgør vil gøre underværker for vores lykke og vil få os til at føle sig meget mere Zen. Men at finde tid til at flygte til Villiage Hall for en overdådig strækning synes lige så sandsynligt som din fem måneder gamle sov hele vejen gennem natten.
Nu i hvad der hedder 'Netflix for yoga', er Movement for Modern Life (MFML) klar til at downloade yogaklasser af høj kvalitet på din bærbare computer, som du kan gøre i dit hjem - hvilket betyder at du får tip-top råd uden at have at ændre dine grødfarvede joggingbund.
Er, hvor skal vi tilmelde dig?
Her er de 5 fordele ved at vælge online yoga, hvis du ikke allerede er overbevist.
1) Ingen bekymrer sig om, hvordan du ser ud
Du kan øve i dine ældste joggere med lækre brystvorter, i dit eget soveværelse, når som helst (ja!). "For mig er min daglige yoga praksis om, hvordan jeg føler, og jeg elsker at adskille, hvordan jeg føler på indersiden med, hvordan jeg ser på ydersiden," siger Kat Farrants, grundlægger af online yoga firma, Movement for Modern Life. "Så ofte ser offentlige klasser ud af folk, der er besat af, hvordan de ser ud. Den vanskelige ting er, at vi er betinget af at opleve vores kroppe baseret på hvordan vi tror, at folk oplever os - og det afstammer os fra virkelig virkelig at leve i vores egen hud. "I betragtning af den dybe art af fødsel og den indflydelse det kan have på vores fysiske selv, er det vigtigere end nogensinde ikke at lægge pres på os selv baseret på hvordan vi ser ud.
2) Du behøver ikke at stole på din babys søvnplan
Med bestemte moderbarnklasser, som du kan lægge op og se på, når som helst på dagen eller natten, behøver du ikke at stole på babyens lurtid for at få en meget tiltrængt selvplejningstid. "Selvomsorgen er så vigtig for os alle, men især nye mødre, som får os til at se det, er mere fokuserede på et andet lille væsen end noget andet eller nogen andre," siger Kat Farrants. "Vi bliver ofte mindet om, at vi skal lægge på vores egen iltmaske, før vi kan hjælpe andre med det - men det dejlige ved at øve yoga med din baby er, at du begge kan nyde godt af denne beroligende helbredende praksis på samme tid. "Og den smukkeste del af at gøre dette hjemme er, at du ikke vil blive fanget i sammenligningsfælden, hvis din lille ikke vil stoppe med at hylle, mens en andens engelbarn er smilende!
3. Når du er for træt til at bevæge sig, skal du ikke - prøv yoga nidra i stedet
"Ofte er vi bare så udmattede, at vi ikke kan gøre noget undtagen nedgang foran tv'et, og tanken om en yogaklasse er bare for meget. Nå er et af mine hemmelige tips til tider som dette at prøv yoga nidra. Det er yogisk søvn, og du lægger bogstaveligt talt bare ned og falder i en tilstand mellem bevidsthed og bevidstløshed, mens du styres af lærerens ord. Herfra kan du godt finde den dybeste forbindelse til dig selv som du nærer og meget, meget dybt hvile. Med kun femten minutter yoga nidra kan du slappe af dybere, end du nogensinde ville i en lur. Hvis der er en ny ting du prøver, kan jeg ikke anbefale yoga nidra stærkt nok!"
4. Yoga vil gøre underværker for dit mentale helbred
Talløse studier har givet positive psykiske fordele til den regelmæssige praksis med yoga, og det er rigtigt, at denne dybt transformative praksis kan hjælpe os alle til at føle sig næsten umiddelbart føle sig lykkeligere, lysere og stærkere (netop hvad hver ny mor har brug for!).
5) Det tager presset ud af at forlade huset
Gauntlet løbet, der er 'at få en nyfødt baby op, klædt, ren, fodret og ud af huset' er et mareridt nogle dage. Tag trykket af ved at give dig en eftermiddag med yoga uden at skulle forlade huset. "Jeg har ingen anelse om, hvem i verden har 90 minutter til at lave en klasse, plus frem og tilbage for at komme til der, og selvfølgelig, ligesom du planlægger din dag omkring en klasse, skal din lille pludselig nødt til at lure, blive fodret, ændret eller afhentet af gulvet efter et episk tantrum, og der går alle dine bedst mulige planer for hele dagen! "siger Kat Farrants. "Det er så meget nemmere at bare vælge en klasse derhjemme, hvor du kan styre din tidsplan! Da vi bliver mere opmærksomme på, er selvpleje en absolut nødvendighed for dig og din familie - det giver dig mulighed for at være dit lyseste, bedste selv og at træffe de bedste beslutninger for dig og din baby, og det er kun muligt, hvis du nærer dig selv med sunde valg, som er nemme at passe ind i dit liv."
Online yoga firma, Movement for Modern Life, tilbyder Mother & Baby læsere en eksklusiv 30% rabat abonnementer, når de indtaster kode M & BSPECIAL ved kassen. Få mere at vide om Kat Farrants og Movement for Modern Life her
Læs nu:
