Alle er nødt til at håndtere en smule akavet og vrede fra deres tidligere forhold. Men det er hvad du kan gøre, hvis du siger, min ex hater mig!
At håndtere en ex, uanset hvordan de føler om dig, kan være akavet og ubehageligt. Lad være med at skulle klare dem, hvis de absolut hader dig. Problemet med en ex hating du er, det er så nemt for dem at have en så stærk negativ reaktion over for dig, simpelthen fordi de engang havde stærke positive følelser for dig. Det er svært at acceptere ideen om, at din ex hater dig.
Jeg har behandlet min retfærdige andel af exes, der hater mig. Det er ikke, at jeg gjorde noget galt eller så forfærdeligt, at det garanterer en sådan lidenskabelig modvilje. Snarere fordi jeg brød sammen med dem, og de var ikke klar til forholdet til at ende.
Hvorfor er had sådan en forfærdelig følelse?
Der er en enorm forskel mellem en person, der har en modvilje mod nogen eller noget, og når nogen fortæller hvor meget de HATER det. De er ikke de samme følelser. Der er faktisk en forskel, når det kommer til din hjernekemi mellem følelserne også.
Som det viser sig, har forskere været fascineret af følelser af hader i meget lang tid, og de har opdaget, at denne følelse er så kraftfuld, fordi den ligner kærlighed. Når forsøgspersoner blev tilsluttet en MR og viste billeder af dem, de hader, lyste deres hjerne op på samme områder, som de gjorde, da de så billeder af dem, de elskede.
Kom forbi din exs hate fueled raseri
Hvis der er en ting værre end faktisk hader nogen, har det at gøre med en person, der hader dig - især en ex. Det er ikke kun svært at udholde, men det giver dig faktisk smerte, fordi du aldrig har ønsket nogen, du engang har plejet for at hader dig.
Hvis du kæmper med at håndtere din exs had, er du kommet til det rette sted. Tag det fra en person, der har været nødt til at beskæftige sig med en lignende situation ganske få gange. Følg disse forskellige måder at komme forbi deres vrede.
# 1 Vær empatisk. Der er ikke noget værre end at have nogen, der bare er ligeglad. Jeg har været i den anden ende af dette, og det gør det bare, at du hader dem mere. For at komme forbi din exs vrede, være empatisk.
Sæt dig selv i deres sko. Vil du føle det samme? Vil du have så meget had for dem som de har for dig? Hvis du tænker på det på denne måde, hjælper det dig med at forstå, hvad de går igennem, så du kan komme igennem det. [Læs: Sådan bryder du op med en person, du elsker]
# 2 Giv dem lukning. Hvis der var et brud på gyde, var deres nyligt fundne had for dig, og de er så onde, fordi de bare ikke ved hvad der skete. Du skal give dem nogle lukning ASAP.
De hader ikke bare dig, de har smerter. De gør ondt, fordi de føler sig afvist og ikke ved, hvorfor du forlod dem. Giv dem lukning om hvad det er, de spørger om. Det vil reducere deres had til dig og gøre det nemmere for dig at komme forbi.
# 3 Spørg dig selv, hvis du gjorde noget rigtig galt. Vær ærlig over for dig selv. Har du gjort noget, der garanterer et bare had fra nogen? Fordi hvis du gjorde det, indse hvad du gjorde forkert.
Har du snydt på dem? Hurt dem på en sådan måde, at du ikke kan fortryde det? Spørg dig selv om de hader dig, er retfærdig. Nogle gange kan had retfærdiggøres ved en handling, så uhyrligt dårlig had kan endda være en mindre reaktion.
# 4 Brænd ikke deres ild. For at græde højt må du ikke æggere dem. De har allerede de mest negative følelser, der løber gennem deres åre ved blot at tænke på dig. De behøver ikke andet at brænde deres ild.
Så vælg ikke sjov på dem eller gør noget for at gøre dem endnu mere vrede, end de allerede er. [Læs: Hvad skal du gøre efter en sammenbrud for at føle sig fantastisk?]
# 5 Undgå dem, når det er muligt. Det sidste du har brug for er at være i ansigt til ansigt kontakt med hinanden. Så undgå bare at være, hvor de er, når det er muligt.
Ikke kun vil du se dem om deres had, men det sætter dig også i fare for at skulle håndtere dem, der springer op på dig offentligt. Hvis du ved, at de hyppige bestemte steder, skal du bare undgå disse områder, indtil deres had er slidt af.
# 6 Bekræft, når du har lavet fejl. Deres hader kommer ikke fra ingen steder. Der er en grund til, at de er så vred på dig, og du er nødt til at eje op til dine fejl, hvis du har lavet nogle der forstyrrer dem.
Ikke alene vil de være taknemmelige, at du indrømmer, når du har rodet op, men det hjælper med at roe dem ned og få noget tiltrængt lukning.
# 7 Vær den større person. Dette betyder simpelthen at ignorere dem, når de har en udbrud eller freak ud på dig af nogen grund. Du kan ikke lade deres had påvirke, hvordan du handler.
Bare svar ikke på dem, når de virker middel eller gale eller endog fornærmer dig. Du skal lade det gå og indse, at de ikke er på et godt sted mentalt og skubbe igennem det. [Læs: 11 bestemte måder at komme over en sammenbrud du forårsagede]
# 8 Lad ikke følsomme emner op. Hvis de to af jer ender med en ansigt til ansigtskonflikt, må du ikke bringe op med noget, der kan forstyrre dem. Forlad alle disse emner ud af bordet og ikke engang dabble i dem - overhovedet.
Dette hjælper dig med at komme forbi deres vrede ved at undgå noget, der sætter dem af og får dem til at sprænge på dig.Hvis du ved, at de ikke kan lide din nye vigtige anden, skal du ikke tale om det. Holde dem på en jævn kølle er dit job.
# 9 Bliv ikke sur selv. Det er virkelig, virkelig nemt at lade andres had gnide af dig og blive sur fordi de er så sint. Normalt når en person hader dig, forsøger de at bringe dig ned, men de kan, fordi de vil se dig lide, ligesom de er.
Den bedste ting at gøre i denne situation er at holde dig cool. Bare husk at de er sint, hader dig og tænker ikke lige. De fleste af tiden betyder de ikke virkelig de ting, de siger.
# 10 Ingen navneopkald. Ligesom du ikke kan blive sur på dem, kan du ikke kalde dem betydelige og hadfulde navne. Du kan være sur og de kan føle sig godt til at sige, men sandheden er, at det kun giver dem en anden grund til at hader dig. Du vil sandsynligvis fortryde, at du er så mærkelig, når du har roet dig ned. [Læs: 8 mest almindelige efterbrud fejl du aldrig bør gøre]
# 11 Tal ikke om dem bag deres ryg. Det kommer næsten altid tilbage til dem på en eller anden måde. Uanset hvor urimeligt de er, og hvor irriteret du er med deres opførsel, fortæl ikke andre mennesker.
Du kan helt sikkert betro dig i en nær ven eller et familiemedlem, men bare være sikker på at de ikke løber rundt for at fortælle alle, hvordan du føler om din ex hate dig. [Læs: 11 bestemte måder at komme over en breakup, som du forårsagede]
# 12 Gør dit bedste for at skabe fred. Så du to kan aldrig komme sammen eller lide hinanden igen, men du bør forsøge at udarbejde dine forskelle, så du kan få fred mellem de to af dig.
Ligegyldigt hvordan du føler om dem, vel vidende at de hader dig, kan også have negative virkninger på dit liv. Så undskylder, gør fred, gør hvad du kan for at gøre tingene civile mellem jer to, og du vil kunne klare deres hatefulde holdning.
[Læs: Et brev til min ex: Her er hvad jeg altid har ønsket at sige]
Had er så stærk følelse det kan være svært at ignorere For at håndtere, hvor meget din ex hater dig og sætter den vrede, der ledsager det, følger du disse tips.
