Hvad er dine mål for London Paralympics?Jeg vil bare have en guldmedalje. Jeg tænker ikke på at vinde mere end det. Noget ekstra er en bonus. Jeg har en god chance for at vinde fire, men det er Paralympics, så alle vil være på toppen. At vinde foran et hjem publikum ville være fantastisk. Et fladt dæk koster dig en femte London Marathon win i 2010. Hvor skuffet var du?Jeg var virkelig skuffet og frustreret over målstregen, men jeg er siden kommet til at sætte pris på den efterbehandling tredje trods to punkteringer var en stor præstation. Det forreste dæk gik på 16 km [26 km], men fordi der ikke var meget vægt på det, var det fint. Men da bagdæket gik, var der intet jeg kunne gøre undtagen håber jeg havde en stor nok bly - det gjorde jeg ikke. Der er ikke noget jeg kunne have gjort. Jeg har ikke brugt disse dæk siden, selvom! Du vandt New York City marathon i 2010. Hvordan sammenlignet den sejr med dine succeser i London?Det var en stor tick på min opgaveliste. Jeg kom femte i 2005, og jeg ville altid gå tilbage og vinde den. Det er et sværere kursus end London: der er flere bakker og broer at klatre, og det kan være blæsende og koldere, så det var dejligt at vinde. Især fordi jeg vandt med blot et sekund, hvilket viste, hvor konkurrencedygtigt feltet var. Du konkurrerer i 800m, 1.500m, 5.000m og marathon, og du plejede også at gøre 400m. Hvor svært er det at træne for sådanne forskellige arrangementer?Det er faktisk ret nemt. I køreløbshastighed er nøglen til succes uanset afstanden, for det endelige omgang vil næsten altid være en sprintfinish. Jeg startede som sprinter, så jeg har altid været hurtig, men jeg har altid ønsket det taktiske element, der er nødvendigt for at lykkes på længere afstande - hvordan du hele tiden skal evaluere og analysere, hvad der foregår omkring dig. Hvad er en typisk uges træning?De fleste morgener vil jeg gøre 15 til 20 miles [24-32 km] og et par nætter om ugen vil jeg være på banen ved at lave Fartlek-sessioner, så 100 m på så 100 m væk eller 350 m på derefter 50 m væk, for op til 12 omgange. Det er intens, så det er en hård session. Når jeg er i gymnastiksalen, er det primært konditionering arbejde med medicinskuglen. Hvor hårdt vil den gennemsnitlige mand finde konkurrerende i et kørestolsbane?Han ville slet ikke gøre det godt! Det tager en masse magt at komme i gang, og så handler det kun om teknik. Det er som at svømme eller cykle - hvis du ikke har mestret bevægelsen, bliver du træt meget hurtigt. For mange år siden antog mange mennesker, at vi vågnede og bare gik ud og gjorde en maraton. De indså ikke, at vi træner rigtig hårdt, ligesom enhver anden atlet. Der er langt bedre forståelse nu. For flere interviews med top atleter, abonner på MF - Vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
Download en digital version af det seneste nummer fra iTunes.
