For det meste af min præ-konditionering har jeg enten ramlet eller ramt poser, luffer og mennesker. Sådan er kampens trænere, som f.eks Ollie Richardson og Jonathan Chaimberg anbefaler, fordi kamp-fitness er meget specifik. Du kan køre en maraton eller dødløft fordoble din kropsvægt, men det er ikke det samme som at kæmpe. Sommetider er kampsspecifik træning dog ikke så hård som jeg gerne vil, for ikke alle vil gerne have fuld intensitet hele tiden. Så når jeg har lyst til at min kardio mangler, Jeg gør hill sprints. Næsten hver træner elsker hill sprint. Jim Wendler, opfinder af 5/3/1 vægt træningsmetode, siger at det 'beskatter lungerne, benene og vigtigst af alt, dit sind'. Underjordisk styrke træner Zach Even-Esh siger, at det er "ældre end snavs men brutalt effektivt til konditionering". Jerry Rice, bredt antaget at være bedste NFL bred modtager nogensinde, gjorde bakken spredt religiøst og berømt UFC kardio maskine Tito Ortiz gør dem på sin træningslejr i Stor bjørn. Det bedste ved dem er, at du ikke behøver et smart program. Du finder bare en god bakke (hvis du er i London, Primrose Hill i Regents Park er fantastisk), sprint det så hurtigt som muligt, gå ned og gentag, indtil du bliver syg. Efter et par uger kan du sætte dig selv mål for, hvor mange du vil gøre i en session, og det bliver aldrig nemmere.
Hvis du ikke har en bakke, kan du bruge en trappe - den ene i MF Towers er seks etager, der er masser af trapper - men det er ikke så sjovt, for du kan ikke ligge på græsset med din skjorte fra øverst og absorbere vitale D-vitamin fra solskinnet. Selv hvis du ikke har fået en kamp op, find en bakke og sprint op en i sommer - dine lunger og ben vil takke dig i det lange løb.
Otte dage at gå til joel s SENI slagsmål. Indtast vores konkurrence til vinde VIP-billetter til SENI her.
