MF Hvor hårdt tog Jude toget ud for den del? LT Han trænede hver dag i flere uger før filmen startede, og en lille smule under optagelsen for at holde sig i form. MF Hvad involverede hans træning? LT Mine hovedregler var, at det skulle omfatte hele kroppen, og det skulle være interessant. Alt var en stor bevægelse - vi ville arbejde med kettlebells, gøre deadlifts, pull-ups og træk kæder. Han gjorde alle sine egne stunts bortset fra en eksplosion, så jeg lærte ham kæmper også. Jeg ville træne ham først og trætte ham ud, så han accepterede kampen træning lettere. Nogle gange vil vi træne klokken 3 om at arbejde rundt på hans skydeplan. Jude var i alle scener i filmen og var den eneste cast medlem, der ikke blev syg - jeg var meget, meget forsigtig med at hjælpe ham med at komme sig fra hans træning med protein shakes og sports massage. MF Gjorde det en forskel, at han trænede alene, snarere sammen med andre aktører, da 300 holdet var (Ed - Gym Jones trænede også kastet 300)? LT Med 300 fødekæden blev etableret ret tidligt, hvad angår hvem der fik arbejdet udført. Men Jude gjorde det meget godt. Han trænede med en tidligere UFC fighter som jeg husker at sige 'Jeg troede, at denne fyr var bare en tynd lille Brit - han sparker min røv.' Ved afslutningen af træningen kunne du se, at udseendet Jude Øjnene havde ændret sig, hvilket er noget, du ikke kan falske - det kommer helt sikkert på tværs af filmen. Nedenfor er en typisk uge af Laws Repo Men uddannelse. Mandag Varm op med en 500m række, bolden smækker og smider 4x reb-pull (reb-pullen er en slæktræ - hvis du ikke har en slæde, skal du bruge reb-fastgørelsen på en kabelmaskine og alternative arme) 20 x kugleslam 4x reb pull 15x boldslam 4x reb pull 10x boldslam 4x reb pull 5x ball slam tirsdag Varm op med en 500m række, squats 8x (20sec arbejde / 10sec hvile) squats 8x (20sec arbejde / 10sec hvile) press-ups 5x (1-6) pull-up stige onsdag Varm op med squats, overhead squats og tyrkiske get-ups Partner træning - Trainee en række 250m, trainee to rack hold med to 32kg kettbells (swap og gentag for tre runder) Solo træning - 2 x (1-6) pull-up stige 1-20 kettlebell svingestige med 20 kg kettlebell torsdag Varm op med overophedningsklubber og kettlebellbobler Partner træning - trainee en 20 burpees, praktikant to gulv presse hold 40kg (fem runder) Cool ned med række Fredag Varm op med 20 minutters række og med kuglens kast 4x (30 sek. Arbejde / 30 sek. Hvile) Tryk på (hviletiden er i overhovedet) 4x (30 sek. Arbejde / 30 sek. Hvile) squat (hvile er i lavt hældningsposition) lørdag 60 minutter boksning 60 minutter grappling Repo Men kan købes på Blu Ray og DVD nu.
For flere kendis træningsprogrammer, skriv til Mænds Fitness magasin. Vi henter dig med fem udgaver for £ 5. For mere information om Gym Jones, gå til gymjones.com
