1. Skæring tilbage på sprut
Fra 2016 anbefales det at mænd ikke overstiger 14 enheder om ugen (ca. fem pints af 4,5% ABV-øl), ned fra den foregående grænse på 21. Så det er nu endnu lettere at overskride dette mål. Den gode nyhed er, at du kan skære ned lige så nemt: NHS anbefaler at bytte pint til flasker, dyk stærkere øl til svagere og skifte til en enkelt ånd og kalorier med lavt kalorieindhold. Din talje - og alle større organer - vil takke for det.
ANBEFALET: Fem enkle måder at skære ned på at drikke alkohol
2. Ikke aftappet stress
Du kan ikke tænke på stress som en dårlig vane, men det rammer mænd hårdt - vi er fire gange mere tilbøjelige end kvinder til at være syge på grund af arbejdsstress - og vores vaner gør det værre. Mænd er dobbelt så tilbøjelige til at henvende sig til alkohol som en bekæmpelsesmekanisme. En undersøgelse af mere end 3.000 mennesker fra forsikringsselskabet Medicash viste. Hvorfor? Fordi kvinder er bedre til at tale med andre om deres bekymringer. Du skal gøre det samme.
3. Slapping på solcreme
Det er forår, så solen kan gøre et kort udseende snart. Og måske er det på grund af sine flygtige besøg på disse øer, at vi er så dårlige til at beskytte mod dens virkninger - kun 52% af mænd bruger solcreme, ifølge undersøgelsen fra Mintel, selv om hudkræft er den mest almindelige form for sygdommen i England. Beskyt dit største organ (absolut din hud) ved altid at anvende solcreme før du går udenfor.
ANBEFALET: Hvad ingen gidede at fortælle dig om solcreme
4. Behandling af dine tænder rigtigt
Kvinder er næsten dobbelt så tilbøjelige til at have regelmæssig tandkontrol som mænd ifølge Journal of Periodontology, mens den amerikanske tandlægeforening fandt ud af, at kun to tredjedele af mænd børster deres tænder to gange om dagen. Ikke at tage sig af dine gnashere har dårligere virkninger end bare at tabe tænderne: Forskning har fundet en sammenhæng mellem tyggesygdomme og hjertesygdomme såvel som erektil dysfunktion og demens.
