Når Fitbit annoncerede sin nyeste smartwatch, viste Versa i marts også, at det tilføjede Female Health Tracking til sin app nogle gange i maj, og integreret det i Versa og Ionic. Da dette er en første for fitness trackers, så vidt vi ved, ønskede vi at finde ud af mere.
I det mest grundlæggende gør funktionen det muligt for kvinder at indtaste oplysninger om deres perioder og symptomer, og funktionen vil derefter forudsige, når stadier af menstruationscyklussen vil forekomme og sende push notifikationer som påmindelser nærmere tiden.
Det lyder simpelt, selvfølgelig, men vi forventer, at Fitbit i sidste ende vil gøre smart brug af de angivne oplysninger (ligesom det gjorde med sin bedste søvnsporing) og funktionen indeholder også praktisk information. Ifølge en Fitbit-undersøgelse fra februar 2018 ved 80% af befolkningen ikke, hvor mange faser der er i en menstruationscyklus, og over 70% kunne ikke identificere den gennemsnitlige længde af en cyklus. Forudsat at de ikke udelukkende undersøgte mænd, tyder disse tal på, at en smule ekstra info kan være nyttigt.
Træner talte til dr. Dawn Harper ved lanceringen af Fitbit Versa for at få mere information om menstruationscyklussen og Female Health-funktionen.
Hvad er fordelene ved Female Health Tracking-funktionen?
Da vi var i skole blev vi lært om den kvindelige menstruationscyklus. Vi blev alle fortalt det er 28 dage, og du ægløses lige i midten, og det er den måde, det bliver. I den virkelige verden har jeg været læge i 20 år med særlig interesse for kvinders sundhed, og jeg tror ikke, jeg nogensinde har mødt en kvinde, der har haft en helt almindelig 28-dages cyklus for hele sit menstruerende liv. Og også den måde, vi reagerer følelsesmæssigt på vores skiftende hormoner, kan ændre sig på forskellige tidspunkter i vores liv.
Hvad denne app gør er at holde alle dine sundhedsoplysninger på ét sted. På et personligt plan synes jeg det er godt for den enkelte, men det er også meget nyttigt på et medicinsk niveau. Når kvinder ser deres læge, hvis de har nogen form for symptomer, der kan knyttes til menstruationscyklussen, kan de give os information der og derefter på en meget hurtig og nem adgang.
Hvad er faser af menstruationscyklussen?
Lad os antage - selvom det ikke sker! - en 28-dages cyklus. Når kvinder starter deres perioder deres østrogen og testosteron niveauer er rock bunden, og de føler sig normalt temmelig sløv og træg.
Så stiger østrogen og testosteron meget hurtigt, så inden for en dag eller to begynder deres perioder, begynder kvinders energiniveau at blive bedre. Det sparker af følsomme hormoner, og de begynder at føle sig mere positive, sociale og opmærksomme.
Interessant nok er der en undersøgelse, der viser, at kvinder på det tidspunkt i cyklussen sandsynligvis vil spise noget som 12% færre kalorier om dagen. Det er en fjollet, quirky, men hvis du skal starte et sundt spisestyre, kan det være tid til at starte det. På den anden side er du ved at få en større buzz fra de ting, du ønsker, som nikotin, så det er måske ikke den bedste tid at holde op, da du måske savner og ønsker mere.
At gå ind i den anden uge, fortsætter østrogen og testosteron, og der er nogle undersøgelser, der viser, at kvinders minder er bedre, og de er mere erudite. Så hvis du planlægger præsentationer eller forhandlinger, er det ikke en dårlig tid at gøre det. En anden udsmykning - i løbet af den første halvdel af cyklussen, og helt sikkert i anden uge, på grund af at testosteron kvinder finder det lettere at opnå orgasme og normalt får mere intense orgasmer. Så det er en god tid at planlægge en beskidt weekend væk!
Så du ægløsning, og så snart kvinder ægløsning testosteron og østrogen falder, og progesteron begynder at stige. Hvis vi er i den klassiske 28-dages cyklus, er uge tre en tid, hvor kvinder sandsynligvis begynder at føle sig svagere, de sover heller ikke, de er ikke så gode med ord og ikke som "på det".
Der er faktisk nogle tegn på, at hvis du træner på dette tidspunkt i din cyklus, får du en relativt større fedtforbrænding, end hvis du træner på andre punkter. Det kan være en motivator - du kan måske ikke føle det, men du vil få mere bang for din buck, hvis du træner!
I den fjerde uge falder testosteron og østrogen lige tilbage igen, og kvinder er mere tilbøjelige til at være irritabel, har hovedpine og ikke sover så godt. Hvis de er migræne eller irritabel tarm syndrom lidelser de er mere tilbøjelige til at få en opblussen.
Hvordan tror du, at oplysningerne sporet i appen kan hjælpe kvinder?
Jeg kan se kvinder, der bruger appen, til at planlægge deres liv lidt bedre, og imødekomme, hvordan deres hormoner påvirker dem og være mere i overensstemmelse med, hvordan de reagerer på hormoner.
Den anden ting, jeg tror folk vil bruge den til, er som en fertilitetssporing. Så du ægløsning 14 dage før dag en af din næste periode. Hvis din periode er 28 dage, er dag 14 efter og dag 14 før en og samme dag, men folk bliver ofte forvirrede og tror, at de har ægløsning 14 dage efter deres sidste periode. Du kan ikke nødvendigvis forudsige det, men hvis du begynder at genkende din egen cyklus, vil du være mere i tune.
Kan du bruge det til prævention?
Jeg tror at bruge noget som dette til det formål afhænger af, hvor motiveret du skal bruge den. Jo mere motiverede du er, og jo flere data du indsætter, jo mere præcise bliver det som en forudsigelse.Det er en rigtig passende prævention, hvis du er en kvinde, for hvem det ikke ville være verdens ende, hvis du blev gravid.
