Det er ikke kun hvad du spiser, du skal se, når du prøver at tabe sig, du skal holde dig ud af hvad du drikker. Alkohol og kulsyreholdige, sukkerholdige drikkevarer er lige så farlige for en voksende talje som junkfood kan være, så forbruge de rigtige tørsteblusere bør være højt på din liste over fedtforbrændingsprioriteter.
Prøv en af disse badboys næste gang du føler dig tørstig for at sikre, at du kun downing drikkevarer med de rigtige næringsstoffer.
1. Iced pebermynte te
Både vidunderligt forfriskende og meget effektiv som en mavefladder, ispepermynte er en god drink til en varm sommerdag. Pebermynte hjælper din mave til at behandle fedt, hvilket sikrer, at selv fødevarer, der er højt i fedtstoffer, kan fordøjes hurtigt, hvilket vil hjælpe med at afværge fedtbutikker og forhindre opblødning.
2. Mørk chokolade ryste
Ja, vi indbefatter chokolade i en fedtforbrændingsliste, fordi den mørke slags faktisk kan være et ganske positivt vægttabværktøj, da det nedsætter appetitten og mindsker fødebehovet. Mørk chokolade er også meget rig på sunde antioxidanter, herunder en stærk forbindelse kaldet theobromine, som har vist sig at hjælpe med at sænke blodtrykket og have andre sundhedsmæssige fordele. Fedtindholdet i en god mørk chokolade bør udelukkende komme fra de naturlige sunde fedtstoffer, der forekommer i kakaosmør og ikke fra andre tilsatte fedtstoffer. Eventuelle chokolader med tilsatte fedtstoffer eller andre tilsætningsstoffer ville generelt ikke være så sunde. En god mørk chokolade shake kan også betragtes som en energiforøgende snack, der pakker 400 kalorier med lidt mættet fedt til en hjælpende.
3. Vandmelon smoothie
Smoothies er en fantastisk skyldfri måde at holde sig godt hydreret, mens du tager på mange næringsstoffer, så længe du holder dem så sukkerfrie som muligt. Vandmelon tilbyder den perfekte lav-kalorie smoothie base. Udover at være en naturlig hydrator på grund af vandets vandindhold er det også pakket med næringsstoffer, herunder kræftbekæmpende lycopen, såvel som en essentiel aminosyre kendt som arginin.
4. Grøn te
Udover at reducere risikoen for at få hjertesygdomme og kræft, indeholder grøn te betydelige mængder catechiner; antioxidanter, som nylige undersøgelser har vist, kan bidrage til at reducere mavefedt. Prøv at nippe på grøn te før en træning, da de forbindelser, der findes i det, kan medvirke til at øge din krops fedtforbrændingsevne under aerob træning.
5. Ananas frappe
Udover at være den perfekte drik til at nippe i solskinnet indeholder denne blandede ananasdrink to nøglefedtstoffer. Tilføj en spiseskefuld linfrøolie (som vil tilføje enumættede fedtsyrer), bevist fedtbrændere, mens ananas selv indeholder bromelain, et enzym, der hjælper med at nedbryde protein, reducere opblødning og lette fordøjelsen.
