Hvis du har brug for en hurtig recovery-snack efter træning, så kig ikke længere end chokolademælk. At drikke te-time-klassikeren efter en træningssyning kan fremskynde muskelgendannelsen takket være sin kombination af valle og kaseinprotein, ifølge en undersøgelse fra James Madison University i USA. Whey er hurtigvirkende, hvilket gør det muligt for aminosyrer at komme lige ind i muskelvævet, mens kasein fordøjes langsommere, hvilket giver en stabil strøm af aminosyrer over tid. Dens 4: 1-forhold mellem carbohydrat og protein er også ideelt til fremme af muskelglycogensyntese.
Frijj - 4/5 Proteinfyldt og velsmagende, men for tyk til at være en ideel post-gym drink. 3,9 g protein pr. 100 ml 11,4 g sukker pr. 100 ml £ 1,18 for 500ml Så godt - 4/5 Lavet med sojamælk er denne lækre rystelse lav i både sukker og protein. 2,5 g protein pr. 100 ml 9,0 g sukker pr. 100 ml 99p for 1L Mars Refuel - 3/5 Højt sukkerindhold giver denne milkshake en sød, lidt syg form. Protein 3.1 pr. 100 ml Sukker 13,7 pr. 100 ml £ 1 for 388ml
Alpro - 3/5 Denne soja shake fra Alpro har en lidt bitter eftersmag. 3,3 g protein pr. 100 ml 9,1 g sukker pr. 100 ml £ 1,52 for 1L
Yazoo - 5/5 En smagende milkshake fra Yazoo uden alvorlige ulemper. 3,3 g protein pr. 100 ml 9,4 g sukker pr. 100 ml56 p for 500 ml
For flere smagstests, abonnere på bladet. Vi giver dig fem problemer for £ 5.
