En af de mest almindelige årsager til, at folk hopper over træning, har ikke nok tid på dagen. Vi er alle optaget af arbejde og familieforpligtelser, og det kan være svært at finde en time til at træne regelmæssigt. Det er her, hvor 7-Minute Workout Challenge kommer ind.
Den iPhone-baserede app lover en retfærdig, effektiv og "ordentlig" træning i bare - du gættede det - syv minutter, pakning 12 forskellige øvelser i en lille tidsslot hver dag med sporbare resultater og incitiverede ulåste resultater. Kunne dette være den app-baserede træning, vi alle har ventet på?
Op til udfordringen
App'en skubber dig for at fuldføre en række øvelser i et syv minutters blitz med intense, svedfremkaldende bevægelser med ringe eller ingen hvile. Hvis du følger træningen til brevet og skubber dig så hårdt som muligt, hævder udviklerne af appen, at programmet svarer til en time-lang træning.
7 minutters vidunder
App'en guider dig gennem øvelserne, sporer dine resultater og tilbyder dig nudger af opmuntring. Evnen til at låse op for resultater er en af de vigtigste faktorer for at holde dig tilbage for mere. Mål som at træne fire dage i træk eller fuldføre en træning to gange om dagen hjælper med at holde dig motiveret, især da jo mere du gør de flere præstationer, der bliver tilgængelige for at låse op. Smadre hver enkelt kan nemt blive helt vanedannende.
Hvis du håber, at denne app vil revolutionere din træning, vil det ikke - det er ment som et hjælpemiddel til at forbedre din kondition snarere end nøglen til en ny krop. Der er også en fangst, hvilket er at se de lovede resultater, du skal udfylde udfordringen til den højest mulige intensitet. Det er bogstaveligt talt alt eller ingenting, og hvis du underperformerer i bare et par træningsprogrammer, kan du hurtigt finde din motivationsflagging.
En app til nogen
Det er nemt at se, hvorfor 7-Minute Workout Challenge er så populær. Hvis du er temmelig ny til fitness-spillet, gør det livet dejligt og nemt, idet du giver både skriftlige og visuelle instruktioner om, hvordan du udfører hver øvelse korrekt. Brugervenlighed er fantastisk og tilbyder en let og intuitiv grænseflade, og det vil endda minde dig om, at du er på vej til en træning, bare hvis du glemmer det. Vores vigtigste greb er, at det giver brugerne mulighed for at øge deres hviletider. Selv om dette kan virke positivt for nybegyndere, slår det slags udfordringen op.
Konklusion
Du kommer ikke ind i Apple App Store øverste tre for ingenting. 7-Minute Workout Challenge er en praktisk, motiverende løsning til alle, der ikke har tid til at gøre det til gymnastiksalen. Træningen kan gøres stort set overalt, og dens præstationsbaserede natur sikrer, at du får præcis det, du lægger i.
Ved £ 1,49 er det helt sikkert et af de billigste og mest effektive træningsværktøjer, som du kan ønske at bruge. Bare start ikke med at anvende syv minutters regel til alle aspekter af dit liv - nogle ting er værd at tage tid.
