Opholder hele natten for at blive heldig? Er nej, det bliver babyen, der holder dig vågen. Sørg for at du har den rette tilgang til sengetid - og undgå disse 5 fejl, som hver ny forælder gør:
- Forventer for meget, for tidligt
- Gør for meget
- Rushing sengetid rutine
- Vågner din baby op fra en lur
- Holde tingene for rolige
Pre-kids, ikke meget søvn plejede at være a) en god aften og b) intet at koffein og en bacon sarnie ikke kunne ordne. Nu hvor du er en mor, bliver mængden af søvn afhængig af din baby.
Og når det kommer til nattetid, spiller nogle bare ikke bold. Du ønsker at komme tæt og personlig op med din pude, men hun ønsker fodring, burping, kram og beroligende. Desværre kan du ikke din lille til at snooze gennem natten, vågner kun, når du er påklædt, bruset og klar til at møde dagen.
Men der er ting, nye forældre (ubevidst) gør, der gør sengetiden sværere. Hvor mange genkender du?
1 Forventer for meget, for tidligt
Du har sunget lullabyen og trukket mørklægningen blind, men din lille vil stadig ikke nikke. Det skyldes, at babyer i alderen 12 uger og under ikke har noget begreb om forskellen mellem nat og dag.
Faktisk begynder de hormoner, der styrer vores mønstre at sove og vågne, ikke at sparke ind til omkring tre måneder gamle. Yngre end det, og der er ingen grund til at forvente noget fra hendes søvnvis - hun skal bare følge sine egne behov.
Børn i denne alder er også så små, at deres mave ikke kan holde meget mælk. De skal fodre ofte, og når de bliver sultne, vågner de op.
Det er først indtil omkring 16 uger, at din baby måske kan gå uden et foder for længe nok til at give dig en anstændig søvnstrækning.
"Selv ved ni måneder gammel, vækker 60% af babyerne stadig om natten. Det er normalt, "siger Sarah Ockwell Smith, forfatter af BabyCalm: En guide til roligere babyer og lykkelige forældre (£ 13.99, Piatkus). "Du vil spare dig selv for meget hjertesorg, hvis du går med strømmen."
Så mindsker dine forventninger og husk, det er normalt for forældre at være så trætte.
>> DE 10 REGLER AF NATTFÆRDET
2 gør for meget
Ja, du har haft en baby, men livet stopper ikke. Du har stadig folk at se, shoppe at lave, babygros at vaske …
Men noget nyt er enormt stimulerende for en baby, der er under 12 måneder. Hvert værelse vil være fyldt med forskellige lugt, lyde og fornemmelser, som hun skal tilpasse sig.
Giv ikke din baby besked om noget, der ikke er kendt i løbet af sengetid
Hendes hjerne arbejder overarbejde, og resultatet er, at hun kan blive overstimuleret og derefter overtæt.
Når dette sker, er det sværere for hende at komme i seng, fordi hun er ked af det. "Dette er en jonglering for forældre," siger Siobhan Mulholland, forfatter til at hjælpe din baby til at sove (£ 6,99, Vermilion). "Vores liv er travlt, men babyer mindre end et år er normalt meget glade i et miljø, der er kedeligt, kedeligt og velkendt."
Hvis du vil arbejde hen imod en god nat, er den gyldne regel ikke at gøre for meget, det er nyt på en dag. Og bestemt ikke introducere din baby til noget ukendt i løbet af sengetid.
>> 10 AF DEN BEDSTE BEDTIME BABY BUYS
3 Rushing sengetid rutine
Du er udmattet. Du kan ikke være generet til at køre badet. Eller læs en bog. I aften, bare for en gang, skal du bare lægge din baby ned, meget forsigtigt i sin barneseng og … Nej, hun har det ikke. Det er fordi, fra omkring seks uger gamle, at holde sig til en rutine er nøglen til at sove.
Det er ligegyldigt hvad din rutine er - flaske, bad, seng eller bad, kæle, lullaby - det betyder noget, at du gør de samme ting hver aften. "Dette gør din baby føler sig sikker og signalerer søvn," siger Siobhan.
"Og det er også beroligende for forældre. Prøv ikke at få det gjort hurtigt - bare nyd denne blide tid med din lille."
Over tid vil disse handlinger begynde at lulle din baby i søvnberedskab. Det sker ikke øjeblikkeligt.
Men konsekvent sengetid rutiner vil hjælpe med at få dit barn i den afslappede tilstand, hun har brug for til at sove.
4 Vågner din baby op fra en lur
Din baby sover næppe om natten, men er sparko om dagen. Den bedste måde at hjælpe hende med at sove mere senere er at stoppe med at sove så meget i løbet af dagen?
Faktisk virker det ikke sådan. Virkeligheden er, at hvis du lader en babyslappe, når hun vil, så længe hun vil (om dagen såvel som om natten), jo bedre bliver hun sovende rutine.
Hvis du lader en babyslappe når hun vil, jo bedre bliver søvnrutinen
"Den eneste, der ved, hvor meget søvn din baby har brug for, er hende," siger Sarah.
"Hvis du vågner hende, frarøver du hende, som hun vil have. Det vil gøre hende træt - og hvis hun bliver overdrevent træt, bliver hun grumpere og mindre i stand til at komme i seng igen. "Det er en dobbelt-whammy of badness.
Næste gang din baby snoozing i løbet af dagen, slutte sig til hende.Det er ikke den skønhedssøvn, du er vant til, men de ekstra lur vil hjælpe dig alle til at føle dig bedre.
>> 5 REGLER TIL AT FØLGGE, NÅR DU BØR DU BABY SLEEPER I BILEN
5 At holde tingene for rolige
Din baby er endelig gået i seng, og du er desperat for ikke at vække hende. Så du kryber rundt i huset, er så stille som du kan være.
God ide? Ingen! Hvis en lyd er kendt for en baby, vil det ikke bekymre sig om hende - hun vil sove lige igennem det.
"Hvis hun for eksempel er vant til sin storebror, synger hun, vil hun blive ved med at sove," siger Sarah. "Hvis hun er vant til at smække døre og knirkende gulvbrædder, vil disse lyde ikke faze hende. Det er uvant støj, der vil vække hende. "Gå figur.
Hvis du bruger de første 12 uger tiptoeing over hele huset, er alt hvad du laver skabe problemer for dig selv ned ad linjen.
Den bedste ting at gøre er at gå om din forretning som normalt, når din baby sover.
Jo hurtigere hun bliver vant til det, jo lettere finder hun det at sove igennem det i fremtiden. Og det vil også gøre det lettere for dig.
Se Prisvindende Baby Sleep Products
