Gamle koner har meget at svare på. Disse ældre såkaldte eksperter har udleveret råd i århundreder - men når det kommer til vores sundhed, er de meget ofte brede af mærket. Her er 15 måder, du er blevet ført på afveje.
Myte 1: Tyggegummi sitter ufordøjet i maven i syv år
Gum passerer uhindret gennem din fordøjelseskanalen om et par dage. Tyggegummi er lavet af tyggegummibase, sødestoffer, farvestoffer og aromastoffer. Gum base er temmelig ufordøjelig: det er en blanding af elastomerer, harpikser, fedtstoffer, emulgatorer og voks, hvoraf nogle modstår din maves fordøjelsessaft. Men din tarm holder dem bare i bevægelse gennem dit system, indtil de kommer ud i den anden ende.
Myte 2: Koldt vejr forårsager forkølelse
Du kan gå uden en frakke eller sprint nøgne direkte fra din bruser ind i den sibirske vinterluft, hvis du har lyst til det - det vil ikke gøre det mere sandsynligt, at du får en forkølelse. Forkølelse er forårsaget af bakterier, ikke lave temperaturer. En undersøgelse lagde den virus, der forårsager forkølelse i individernes næse og derefter afkølet nogle af disse mennesker. De var ikke mere tilbøjelige til at blive smittet med forkølelse end dem, der ikke var kølige. I en anden undersøgelse rapporterede personer, der havde kødet af fødderne, koldt symptomer på trods af at de ikke havde viruset.
Myte 3: Overdreven hatbeklædning fører til skaldethed
Hipsters glæder sig - dine trilbies vil ikke forlade disse follikler i tatters. Denne mærkelige lille myte kan sikkert ignoreres, medmindre du har enten smerteligt stramme hatte, der ripper håret væk, og / eller hatte fyldt med lim.
Myte 4: Du mister de fleste kropsvarme fra dit hoved
Denne myte stammer sandsynligvis fra en militær undersøgelse for 50 år siden, da emner blev sat i arktiske overlevelsesdragter minus hatte og målt til varmetab. Siden deres hoveder var de eneste dele af dem udsat, var det her, hvor de tabte mest varme. Nyere undersøgelser i USA har bevist det nogen En del af kroppen udsat for elementerne vil miste varme.
Myte 5: Svømning efter spiser spørger om problemer
Enhver anstrengende øvelse er vanskelig efter et stort måltid, men rygter om magekramper, der fører til døden ved drukning, er misforstået. Faktisk, hvis du er sat til en lang dukkert, er en pre-swim-snack et nyttigt energibesøg.
ANBEFALET: Fordele ved svømning
Myte 6: Du kan målrette fedt tab
Det er intuitivt at tro, at sit-ups vil sparke din mavefedt i berøring, men det er forkert. Fedtet nedbrudt under træning kommer fra hele kroppen - du kan ikke bare arbejde på de kærlighedshåndtag.
Myte 7: "Feed a cold, sulte feber"
Som menneske er det generelt klogt at spise, især når din krop kræver energi til at bekæmpe sygdom af enhver stribe.
Myte 8: Sprængning af dine knogler giver dig gigt
Hvis du klikker på dine led i offentligheden, kan du generere alle slags skrøbelige skør, men det er ikke den fabelagtige hurtige vej til fælles smerte.
Myte 9: Du må aldrig starte en træning uden at strække
Varm op, på alle måder, men der er ingen tegn på, at statisk strækning forhindrer skader. Hvis du er en løber eller en cyklist, kan det endda forsinke dig. (Dynamisk strækning, på den anden side …)
Myte 10: Uvasket hår er usundt hår
Stabil på med shampooen. Det er faktisk knirkende, rent hår, der græder for hjælp, da du har fjernet sine naturlige olier for at efterlade et tørt rist.
Myte 11: Den populære kinesisk-fødevareadditiv MSG er djævelens egen mad, der er ansvarlig for stort set alle verdens sygdomme
Mononatriumglutamat er kun skyld i at gøre selv de mest grusomme kinesiske takeaways smag fantastisk.
ANBEFALET: Hvor mange kalorier er der i en kinesisk takeaway?
Myte 12: Du bruger kun 10% af din hjerne
Folk har troet i de sidste 100 år, at mennesker kun bruger en lille del af deres hjernes kapacitet - men de havde forkert. Brain imaging teknologi viser, at intet område af hjernen er helt stille eller inaktiv - og fordi hver region har sit eget specielle job, har du ikke råd til det at være.
Myte 13: Din urin skal være næsten klar
Fælles visdom har det, at pisse skal være klar til lysegul: noget mørkere og du er dehydreret. Det er rigtigt, at urinen bliver mørkere, mens du tørrer ud, men ved dens typiske koncentration er urinen moderat gul, som er "mørk" i forhold til de retningslinjer, vi er vant til, men det er faktisk fem gange under det, der er klassificeret som dehydrering. Så normal urin fra en sund, godt hydreret person kan være meget gul.
Myte 14: Du skal drikke otte glas vand om dagen
Idéen om, at vi har brug for 2,5 liter vand om dagen, er fra 1945 og kommer fra den amerikanske fødevare- og ernæringsstyrelse. Det tilføjede dog, at det meste af dette væskebehov kunne komme fra mad, som nyere studier har bakket op. Det er også en myte, at hvis du føler dig tørstig, er du allerede dehydreret - det kan forekomme, når koncentrationen af kroppens væsker stiger med så lidt som 2%, godt under 5%, der definerer dehydrering.
Myte 15: Læsning i mørket ødelægger dit syn
Det værste dette vil gøre er at forårsage midlertidig øjenbelastning. Hos mennesker med forstyrrelser, der forårsager tørre øjne, førte læsning i dårligt lys til nedsat blink, hvilket resulterede i nedsat syn. Synet blev imidlertid forbedret, da de stoppede, hvilket tyder på, at øjnene vender tilbage til det normale, når belastningen slutter.
ANBEFALET: De største fødemyter busted
